Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2009
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 36,47g | Prot: 139,27g | Hh: 224,14g.
Aamiainen: medifast cocoa, water. Lounas: Diet Coke, cottage cheese 2%, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Diced Tomatoes with Basil, Garlic & Oregano, Cooked Shrimp Large, Roasted Garlic Italian Bread, Instant Whole Grain Brown Rice. Välipalat/Muut: Bagel, Beef Jerky, Chef's Naturals Whole Almonds, Kashi GoLEAN Chocolate Peanut, Fiber One. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Precor Elliptical - 44 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|