Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 40,99g | Prot: 75,95g | Hh: 103,05g.
Aamiainen: Клубника (Несладкая, Замороженная), DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Семена Чиа, Геркулес Геркулес Традиционный. Lounas: Роллы Филадельфия, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Кинто Соус Ткемали Классический, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Тыквенные Семечки, Семена Льна, Помидоры. Päivällinen: Чай, Токио Мисо Суп, Творожно-шоколадное суфле 4.04. Välipalat/Muut: Додо Пицца Флэт Уайт, Голден Яблоко. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Лена Форезз
|