Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 58,97g | Prot: 80,16g | Hh: 186,13g.
Aamiainen: Помидоры, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: ВкусВилл Рожок Вафельный, Аджика, Молочная Станция Сметана 20%, Лук, Кальмар, Макароны Отварные. Päivällinen: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Молочная Станция Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Вафельные по-Итальянски. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|