Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 24,55g | Prot: 39,87g | Hh: 272,42g.
Aamiainen: Bananas, Milk (Nonfat), Post Grape-Nuts Cereal, Raisin Bran. Lounas: Ginger Ale. Päivällinen: Ranch Salad Dressing, Freshlike Mixed Vegetables, Kim Chee Style Cabbage, Beer. Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Almond Cookie, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|