Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 92,82g | Prot: 130,59g | Hh: 71,41g.
Aamiainen: Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Bonduelle Gold Mais, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kaffee mit Milch, Milfina Butter , Croissant. Lounas: Sauerkraut. Päivällinen: Emmentaler, Handl Tyrol Schinkenspeck Würfel, Olivenöl, Deluxe Gegrillter Grüner Spargel. Välipalat/Muut: REWE Bio Mandeldrink, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Tarczynski Kabanos, Tee. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|