Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 95,19g | Prot: 95,08g | Hh: 139,79g.
Aamiainen: Alpro Hafer & Mandel, Storck Knoppers Black & White. Lounas: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlensalami Minis, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Karotten, Sellerie, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Aldi Putenschnitzel, Ei, REWE Bio Rapsöl Nativ, Ja! Paniermehl, Cucina Olivenöl, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Möhren, Mais, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Capri-Sonne Kirsche, Moser Roth Premium Trüffel, Deit Grapefruit Zuckerfrei. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|