Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
799 kcal
|
Rasva: 31,66g | Prot: 42,30g | Hh: 94,11g.
Aamiainen: Jandira Castanha do Pará, Mamão, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Chicória, Espaguete de Trigo Integral, Pimentões Vermelhos, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, andar de bicicleta marcha moderada - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|