Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2014
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 31,10g | Prot: 66,41g | Hh: 81,02g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), Healthy Life 100% Whole Grain Soft Style Bread (49g), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Cantaloupe Melons. Lounas: Lemon, Strawberries, Cucumber (with Peel), Baked or Broiled Salmon, Pepsi Diet Pepsi (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Great Value Instant Brown Rice, Cooked Green String Beans (from Fresh), Medeiros Mederios Extra Virgin Olive Oil, Pompeian Red Wine Vinegar, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Gala Apples. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|