Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 48,17g | Hh: 106,54g.
Aamiainen: Tempe Bacem, Cumi-cumi, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas. Lounas: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Päivällinen: Champ Sosis Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Zuppa Soup. Välipalat/Muut: Silver Queen Almond, Kraft Cheddar Cheese, Salad Buah. lisää...
|
|
1439 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|