Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 35,34g | Prot: 65,47g | Hh: 172,02g.
Aamiainen: Unsweetened Almond Milk, Flaxseed Seeds, Spinach, Bananas, Avocados. Lounas: Chickpeas in Water, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Päivällinen: Co-Op Salmon & Cucumber Sandwich, Chickpeas in Water, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges). lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Cherylloraine172
|