Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 63,33g | Prot: 103,57g | Hh: 135,93g.
Aamiainen: Киприно Сыр Лайт 30%, Самбери Хлеб Ржано-Пшеничный, Мясная Лавка Ветчина Натуральная, Heinz Терияки Соус. Lounas: Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Cherry без Сахара, Киприно Сыр Лайт 30%, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Мясновъ Булочка с Отрубями , Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Лукум, Twix Twix, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Морковь. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|