|
오호 어제의 식단이 꽤 클린했던 듯.
오늘도 화이팅!
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 30,95g | Prot: 61,16g | Hh: 94,30g.
Aamiainen: 딸기, 계란찜, 혼합 샐러드 채소. Lounas: 메가커피 카페라떼, 하겐다즈 초코렛 아이스크림, 닭가슴살, 다시마, 찐고구마, 파프리카. Päivällinen: 과일 참외, 해초미인 해초미인, 에스피씨삼립 닭가슴살 후랑크 청양고추, 디벨라 토마토 퓨레 루스티카, 토마토, 새송이버섯. Välipalat/Muut: 감자조림, 방울 토마토, 메가커피 카페라떼, 찐고구마. lisää...
|
|
1250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|