Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2014
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 71,92g | Prot: 124,67g | Hh: 249,63g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Aldi Mortadella, Vollkornbrot, Kaffee. Lounas: Hähnchenbrust, Brokkoli, Kroketten, Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Päivällinen: Lindenhof Gouda, Aldi Kochschinken, Brie (Käse), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Valensina Orange. Välipalat/Muut: Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
4145 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|