Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 80,92g | Prot: 96,27g | Hh: 133,31g.
Aamiainen: Банан, Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Овсяноблин. Lounas: Snaq Fabriq Snaqer, Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Unagrande Моцарелла Ciliegine, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лаваш Тонкий, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Päivällinen: Твор запеканка, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Варёные!!!, Гуляш из Говядины. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|