Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2014
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 55,77g | Prot: 92,63g | Hh: 106,25g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Lounas: Сочная Курица (Братья Караваевы) Сочная Курица, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Кофе (Растворимое), Братья Караваевы Салат Сельдерей с Индейкой. Päivällinen: Руккола, Нектарины, Ambrosi Сыр Сверхтвердый Грано Падано (32% Жира). Välipalat/Muut: Данон Активия Натуральная Actiregularis 2,4%, Банан, Персики. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Сегодня встала на весы. Они скакали от 53,8 до 54,1, в итоге = 54,1.
Но как сердце сладко замирало на 53,8 )))))) хи
Все выхи на даче. Кушали хорошо - шашлычок, овощи, но и двигались много, постоянно на улице, то бассейн, то велик. В общем, красота жить на природе - и не заскучаешь, и не зажиреешь :-)
07 heinä 14 jäseneltä: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|