|
вместо ужина вчера была шоколадка милка на 1000 калорий. и всплеск хорошего настроения, сил,энергии. ещё и минус на весах.
это вы называете читмилом?)))
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 104,55g | Prot: 131,44g | Hh: 162,28g.
Aamiainen: Хлеб, Скумбрия Холодного Копчения, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Good Food Семечки Подсолнечника, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Беларусь Сыр Царский. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|