Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 75,46g | Prot: 77,42g | Hh: 122,06g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Гречка Отварная. Lounas: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Vitaland Грузди Соленые, Свинина Тушеная, Pasta Mania Рожки Отварные. Päivällinen: Макдоналдс Американо, Mateus Вино Белое Полусухое, Виктория Салат Греческий с Сыром, Томилинская Форель Слабосоленая, Сыр Моцарелла, Кофе с Молоком, Морская Капуста, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Сыр Моцарелла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Курага, Good Food Семечки Подсолнечника, Абрикосовые Джемы и Варенья, Творог 5%. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маринка1975
|