Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 160,92g | Prot: 70,76g | Hh: 42,34g.
Aamiainen: Great Lakes Collageen, Holland & Barrett Stuifmeelkorrels, Bio Today MCT Olie, Koffie. Lounas: Geroosterde Pecannoten (Gezouten), Jumbo Parmigiano Reggiano, Great Lakes Collageen, Olijfolie, Holland & Barrett Stuifmeelkorrels, Groene Thee, Mama Nature Biologische Chocolade Extra Puur, AH Biologisch Biologische Rode Pesto, Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), We Care Penne, Mattisson MCT Olie. Välipalat/Muut: AH Gezouten Macademia’s, Ekoplaza Walnoten, Cabernet Sauvignon, Aldi Kaas 50+ met Walnoten. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|