Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 77,15g | Prot: 81,54g | Hh: 199,74g.
Aamiainen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmeladen und Eingemachtes, REWE Bio Bergkäse, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Lounas: Honig, Gemischte Nüsse, Schwälbchen Cremequark 0,2%, Salami, Jacobs 3 in 1, Aldi Bergkäse, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Päivällinen: Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Gekochtes Ei, Knusperone Haferflocken. Välipalat/Muut: Möhren. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|