Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 74,65g | Prot: 90,40g | Hh: 149,41g.
Aamiainen: Moser Roth Premium Trüffel, Storck Knoppers Black & White, Alpro Hafer & Mandel. Lounas: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlensalami Minis, Kiwi, Gurke (mit Schale), Orangen, Äpfel, Sellerie, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Lieken Urkorn Kleines Kerni. Päivällinen: Honig, Senf, Ei, Heinz Tomato Ketchup, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, REWE Bio Rapsöl Nativ, Leimer Semmelbrösel, Ei, Aldi Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Milka Löffel Ei Milchcreme. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|