Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 84,65g | Prot: 130,47g | Hh: 159,11g.
Aamiainen: Изюм, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Casademont Хамон Серрано, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Delicados Начос Оригинальные, Паштет из Куриной Печени, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Чайхона Шаурма с Курицей, Alparo Кокосовое Молоко , VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Силовая тренировка /ноги - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|