Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 127,60g | Hh: 262,42g.
Päivällinen: Soğanlar, Hindistan Cevizi Yağı, Maydanoz, Marul, Yeşil Biber, Nature's Supreme Collagen Peptides , Mis Light Yoğurt , Haşlanmış Tavuk Göğsü, Haşlanmış Yumurta, Patates. Välipalat/Muut: Elma, Bal, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ceviz. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|