Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 110,31g | Prot: 151,33g | Hh: 216,67g.
Aamiainen: Fried Egg, Beef Sausage (Cooked), Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Lounas: James White Beetroot Juice. Päivällinen: Brooklea Protein Pot, Lamb Kofta, Spaghetti. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|