Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 79,91g | Prot: 66,62g | Hh: 252,05g.
Lounas: Sojasoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Möhren, Blumenkohl. Päivällinen: Möhren, Lidl Gouda Gerieben, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Vollkornnudeln, Brokkoli, Unox Kartoffel Mal Anders Kräuter-Knoblauch. Välipalat/Muut: Schokolade, Edeka Mini Donuts, Gut & Günstig Mini-Berliner. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|