Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 85,54g | Hh: 132,89g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng Ayam. Päivällinen: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Hadi Kitchen Salad Wrap Ala Dennis Hadi. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|