Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 75,50g | Prot: 89,21g | Hh: 221,04g.
Aamiainen: Milhafre Manteiga com Sal, Pão de Trigo Integral, Mimosa Leite Meio Gordo. Lounas: Lidl Chocolate Preto 95% Cacau, Pão de Trigo Integral, Sardinha em Óleo (Enlatado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Sopa de Legumes, Tomates, Arroz Branco (Médio, Cozido), Laranjas. Päivällinen: Compal Molho de Tomate com Manjericão, Orégãos e Alecrim, Continente Fiambre Perna Extra, Azeitonas Pretas, Continente Ananás em Calda, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Pingo Doce Massa de Pizza . Välipalat/Muut: Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural, Pingo Doce Bolachas Matinais de Aveia. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|