Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 22,32g | Prot: 41,91g | Hh: 89,74g.
Lounas: Tomates Cereja, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês. Välipalat/Muut: Mel, Uvas, Philadelphia Cream Cheese, Pão Integral, Queijo Mozzarella. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Caminhada - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - dudalumikoski
|