|
53 кг) супер. Легко и просто! Ещё скинуть 2 кг, либо превратить их в мышцы)
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 80,29g | Hh: 83,67g.
Aamiainen: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Самарский Бкк Хлеб Фитнес, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе без Кофеина, Майонез (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Яйцо. Lounas: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr Dias Клетчатка, Овощное Рагу, Лента Булочка Пшеничная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Сметана 20%, Минтай Запечённый. Päivällinen: Махеевъ Джем Малиновый , Гост Пломбир, Кофе без Кофеина, Юбилейное Печенье Традиционное , Тыквенные Семечки, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Махеевъ Джем Малиновый , Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Parmalat Молоко 1,8%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|