Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 71,43g | Prot: 75,08g | Hh: 101,60g.
Aamiainen: Монетка Сыр Пошехонский 45%, Реж Хлеб Хлеб Чусовской. Lounas: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Полянка Молоко, Ашан Огурец, Полянка Сметана 15%, Полянка Творог 9%, Пятерочка Сахар, Полянка Сметана 15%, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Макфа Пшеничная Мука, Пышка Маргарин, Полевское Масло Крестьянское, Макфа Крупа Манная из Твердых Сортов Пшеницы. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|