Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 63,28g | Hh: 231,77g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Lounas: Минтай в Сметане, Батон Нарезной, Борщ с курицей. Päivällinen: Мандарины, Махеевъ Джем Вишневый, Творог 5%. Välipalat/Muut: Рот Фронт Конфеты "Васильки", Банан, Мандарины, Курага. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|