Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2014
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 52,24g | Hh: 195,23g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Caesar Salad Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Päivällinen: Tomatoes, Mayonnaise, Hormel Pulled Pork, Arnold Pocket Thins 100% Whole Wheat, Wild Rice (Cooked), Beer. Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|