Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 30,98g | Prot: 38,65g | Hh: 212,71g.
Aamiainen: Mixbar Козинак Арахисовый, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске, Кубаночка Кабачковая Икра, Капуста Белокочанная, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Мёд, Геркулес Монастырский. Lounas: Голден Яблоко, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Пятерочка Редис, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кубаночка Кабачковая Икра, Лавина Лаваш Армянский Тонкий, Бондюэль Зелёный Горошек, Укроп, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая, Болгарский Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Чеснок. Päivällinen: Global Village Укроп, Капуста Белокочанная, Prisma Томат Розовый, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая, Болгарский Перец, Чеснок, Увелка Гречка, Кубаночка Кабачковая Икра, Магнит Морковь Свежая, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске. Välipalat/Muut: Красная Цена Фундук Сушеный, Mixbar Козинак Арахисовый, Голден Яблоко. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena1901b
|