Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 31,86g | Prot: 92,26g | Hh: 172,70g.
Aamiainen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Manzana, Naranjas, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Gullón Galletas Zero sin Azucares , Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%. Lounas: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Galletas de Mantequilla, Pan Blanco, Manzana, DIA Yogurt Natural Desnatado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Zanahoria, Acelga, Calabacín, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Nocilla Nocilla la Auténtica. Päivällinen: DIA Yogurt Natural Desnatado, Bimbo Thins 100% Integral, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Eroski Basic Jamón Cocido, Cebollas, Tomates Rojos, Berenjena. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|