Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2022
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 35,26g | Prot: 59,71g | Hh: 99,74g.
Aamiainen: Semmel, Dulano Hähnchenbrustaufschnitt, Gurke (mit Schale), Tomaten. Lounas: Aldi Antipasti Kirschpaprika. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
gymnastik - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|