Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2022
|
34,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 18,96g | Prot: 27,31g | Hh: 140,38g.
Aamiainen: Omlet mi, Nasi Putih. Päivällinen: Biji Ketapang, Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Telur, Nasi Putih, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SariWangi Teh Asli, Melon. Välipalat/Muut: Kayu Manis, Indomilk Susu Kental Manis, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
1318 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|