Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 63,95g | Prot: 112,92g | Hh: 97,76g.
Aamiainen: BPR Nutrition Fiocchi d'avena Baby Biancociok, Fior di Natura Latte d'avena, Fitporn Pistacchio Cream, Plasmon Biscotto (1). Päivällinen: Land Formaggio Fresco Spalmabile senza Lattosio , Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Tastino Fette di Segale, Semi di Lino, Mocerino Farina di Pistacchi, Salmone, Esselunga Mazzancolle Tropicali, Merluzzo al Forno o alla Griglia. Välipalat/Muut: Cheescake, Noci, Mandorle, Kiwi, Pesca. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Veneily tai Melonta - 33 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|