Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 59,59g | Prot: 75,93g | Hh: 82,65g.
Aamiainen: Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Kaufland Hackfleisch Gemischt , Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Tomaten, Iglo 8 Kräuter, Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Ener Bio Omega 3 Öl. Välipalat/Muut: Sweet Kitcen Kinky Kookie Muffin. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|