Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 97,48g | Prot: 115,22g | Hh: 185,06g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), Hurma, Ceviz, Maydanoz, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lounas: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kıymalı Kabak Dolması, Mezzetürk Humus, Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Tepsi Kebabı. Välipalat/Muut: Yaş Pasta, Hafif Vanilyalı Dondurma (Şeker İlavesiz), Hafif Dondurma Külahı. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|