Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2022
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 75,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 92,19g | Prot: 111,85g | Hh: 143,19g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Орешки со Сгущенкой, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом , Блины с Творогом. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Smart Cafe Грибы Жаренные. Päivällinen: Frustyle Красный Апельсин, Грин Рэй Кукуруза Деликатесная Сладкая, Bonduelle Горох, Лента Маслины без Косточки, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Руккола. Välipalat/Muut: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|