|
Сегодня начинаю физикл 4 месяца
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2735 kcal
|
Rasva: 135,98g | Prot: 123,80g | Hh: 247,69g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Яйцо (Целое), ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой. Lounas: Сметана 15%, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей, Сметана 15%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Bonduelle Оливки Мансанилья с Голубым Сыром, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Авокадо Авокадо, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии. Välipalat/Muut: Моя Цена Абрикосы Сушёные без Косточки, Premier Of Taste Смесь Орехово-Фруктовая. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|