|
Первые ласточки.
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 234,91g | Hh: 81,96g.
Aamiainen: Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Лопатка, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Имунеле For Men Кокос, Вареное Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Меридиан Крабовое Мясо, Говядина Лопатка. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|