|
На самом деле с утра был 51, но двину пока на 0,5 кг... Ох как приятно!!! Как давно не было сдвигов, целый месяц!!!
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 96,54g | Hh: 145,09g.
Aamiainen: Чай, Бисквит, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Nordic Отруби Овсяные, Приготовленная Морковь. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Гауда, Персики, Сливы, Первая Свежесть Бедро без Косточки, Яйцо, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Päivällinen: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Томатная Паста, Болгарский Перец, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 51 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Поздравлямба!) Так держать!)
08 heinä 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
спасибо! лед тронулся, я рада. Месяц ровно было 53, еще месяц 52, такими темпами к сентябрю поди 50 стану ))
08 heinä 14 jäseneltä: alex3010
|
08 heinä 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
у меня о 50-ти кг восприятие "бараний вес" или еще "мешок сахара" )) ты мне прям польстил
08 heinä 14 jäseneltä: alex3010
|
Ха. Точно! Меня ещё отец в детстве про 50 кг и "бараний вес" подкалывал))) но к девушке это не применительно, по хамски как то, по быдлячески... мы ж не такие, мы ж интелехенты ёп тыж)))
08 heinä 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|