Päiväkirja - TheKarenS, 27 huhti 11

This is a little late, but . . .

~36 wks on the diet~

52.6 lbs lost, an average loss of 1.4 lbs/wk, and a 26% loss of my starting weight (yep, I've lost over 1/4 of myself!). I've reached 81% of my goal, which leaves 12.4 lbs to go, or 8.5 wks at the current rate.

And FYI, I feel like I've been on a diet ~forever!~

68,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.    Vielä jäljellä: 4,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1585 kcal

Rasva: 90,74g | Prot: 97,68g | Hh: 93,51g.   Aamiainen: Orange Juice, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Fried Ham. Lounas: Firm Silken Tofu, Oikos Greek Yogurt, Butter (Salted), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Green Beans (Canned), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Päivällinen: Cooked Mature Onions, Organic Lowfat Plain Yogurt, Cheddar Cheese, Tortilla, Canola Oil, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Almonds. lisää...

1967 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...