|
Vize haftamdı bu hafta . Doğru düzgün uyuyamadım . Kahvaltı hazırlamaya vaktim olmadığı için hep börek vs yedim ama yine de kilo vermişim 😅 gerçi evde değildim . 4 gün boyunca okula gittim günde min 11 bin adım attım 😇 ins böyle devam . 80 in altını görmek istiyorum artıkkk .
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 45,52g | Hh: 44,90g.
Aamiainen: Pide Ekmeği, Namet Hindi Salam, Menemen, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Doğal Peynir. Päivällinen: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Superfresh Mısır , Karışık Yeşil Salata. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|