Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2151 kcal
|
Rasva: 77,31g | Prot: 73,22g | Hh: 178,50g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Schamel Tafel Meerrettich, Deluxe Rinderfond , Kartoffeln, Roter Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Rinderbraten. Päivällinen: Aldi Spanischer Manchego, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Aldi Linsenchips, Hustin Hustenbonbon. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lukeminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|