Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2022
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 69 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 69,52g | Prot: 182,63g | Hh: 51,52g.
Aamiainen: Салат Овощной, Приготовленный Лосось, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная. Lounas: Редис, Помидоры, Капуста, Доброфлот Горбуша Натуральная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красный Лук. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Rosso Миндаль . Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Семушка Кешью Жареный, Творог (Полностью Обезжиренный), Palermo Пармезан. lisää...
|
|
4226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|