Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2014
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2967 kcal
|
Rasva: 122,97g | Prot: 322,84g | Hh: 168,72g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Harry Vital + Fit Brot, Gekochtes Ei. Päivällinen: Rinderhackfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Supplement Union Whegg Aminos, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union Professional Protein, Banane. lisää...
|
|
4118 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|