Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 81,81g | Prot: 111,73g | Hh: 275,35g.
Aamiainen: Самбери Хлеб Ржано-Пшеничный, Ратимир Ветчина для Завтрака, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%. Lounas: Достаевский Осетинский Пирог с Картофелем , Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Оливковое Масло, Макароны Отварные, Свинина Тушеная. Päivällinen: Сушеное Манго, Арзамасский Хлеб Хачапури с Сыром . Välipalat/Muut: Mars Mars, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 55 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|