Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 55,24g | Prot: 56,36g | Hh: 283,77g.
Aamiainen: Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Мед Липовый, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Огурецы Сладкого Рассола, Приготовленная Квашеная Капуста, Каравай Ржаной Хлеб, Борщ с курицей. Päivällinen: Haribo Жевательный Мармелад, Пирожное. Välipalat/Muut: Махеевъ Джем Вишневый, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Пп вафли, Тимоша Халва Подсолнечная Воздушная, Мандарины, Мармелад. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|