Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 62,23g | Hh: 153,46g.
Aamiainen: Омлет с Помидорами, Морской Котик Горбуша, Березка Хлеб Цельнозерновой, ВкусВилл Сыр Творожный, Nestle Fitness Злаковый Батончик. Lounas: Слада Зефир Классический, Русское Море Горбуша Запеченная, Пшеничная Каша, SPAR Овощи Запечённые, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Березка Хлеб Цельнозерновой, ВкусВилл Сыр Творожный, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Омлет с Помидорами. Välipalat/Muut: Вино, Банан, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|